Atemübungen zur Enstpannung
Richtig entspannen mit Atemübungen
Und so wie unsere Gefühle den Atem beeinflussen, funktioniert es auch umgekehrt: Durch das richtige Atmen können Sie Gefühle und Geist positiv beeinflussen, Sie können körperliche und geistige Anspannung abbauen. Sie können entspannen.
Diesen Zusammenhang nutzen nahezu alle Entspannungstechniken. Ob progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Meditation oder Yoga: Jedes Verfahren wirkt auch durch die Atmung. Die Atemübungen und -techniken ähneln sich dabei sehr.