Die wichtigsten Atemregeln
Hier sehen Sie die fünf wichtigsten Atemregeln im Überblick:
Atemregel 3:
Achten Sie beim Ausatmen darauf, dass sich die Lungen vollkommen entleeren.
Atemregel 4:
Unterstützen Sie die Ausatmung, indem Sie den Bauch einziehen.
Atemregel 5:
Sorgen Sie während einer Entspannungsübung immer für ausreichend Frischluft.