Allergene meiden - Tipps für Allergiker

Frau mit Heuschnupfen: So meiden Sie Ihren Allergieauslöser bei Allergie
So meiden Sie Ihren Allergieauslöser bei Allergie
Der wirksamste Schutz vor einer allergischen Reaktion ist, den Kontakt mit dem Allergieauslöser (Allergen) zu meiden. Die besten Tipps für Allergiker!

Wie machen Allergiker einen Bogen um "ihr" Allergen? Das kann verhältnismäßig einfach sein, wenn Sie zum Beispiel auf Nickel allergisch reagieren. In diesem Fall verzichten Sie einfach darauf, nickelhaltige Metalllegierungen an Ihre Haut zu lassen. Wenn Sie gegen Pollen allergisch sind, wird es schon etwas schwieriger. Schließlich können Sie nicht einfach das Atmen einstellen, nur weil die Atemluft oft viele Pollen enthält.

Tipps für Pollenallergiker

Geschlossene Räume schützen am besten vor Blütenstaub. Lüften Sie möglichst nur nach einem kräftigen Regen. Der Regen hat dann viele Pollen aus der Luft gewaschen. Wischen Sie Fußböden und Möbel häufiger feucht ab. Staubsaugen Sie nur mit Pollenfilter. Den gibt es inzwischen auch in Form einer Schutzgaze für Fenster. Halten Sie Ihr Autofenster geschlossen. Tragen Sie bei starkem Pollenflug einen Mund oder Nasenschutz (erhältlich in der Apotheke).

Tipps für Hausstaub- und Tierhaarallergiker

Sie sollten nach Möglichkeit nicht selbst saugen, Staub wischen oder Bettwäsche wechseln. Lüften Sie Zimmer und Betten häufig und halten Sie keine Haustiere. Die verlieren nicht nur Haare, sondern bringen auch Staub und Milben in den Wohnung. Verzichten Sie auf Teppiche, Vorhänge oder Polstermöbel. Dort können sich Hausstaubmilben und Tierhaare besonders gut festsetzen.

Tipps für Asthmatiker

Halten Sie für den Notfall immer ein Spray mit entkrampfender Wirkung bereit. Bewegen Sie sich viel an der frischen Luft, treiben Sie Sport und härten Sie die Atemwege zum Beispiel durch Saunabesuche ab. Dazu sind auch Urlaube in Gebieten mit Reizklima (Nord- und Ostsee oder Hochgebirge) gut geeignet. Suchen Sie sich eine Entspannungstechnik wie Yoga oder Autogenes Training. Denn Entspannung kann einen Asthmaanfall verhindern helfen.

Tipps für Hautallergien

Waschen Sie sich nicht zu häufig und verwenden Sie vor allem im Intimbereich keine Seife, da sie die Schleimhäute reizt. Meiden Sie Hitze, denn bei Kälte schüttet der Körper entzündungshemmendes Kortisol aus. Das Schlafzimmer sollten Sie deshalb kühl halten, leichte Decken verwenden und Ihre Nachtkleidung gegebenenfalls in der Kühltruhe vorkühlen. Beim Hausputz oder handwerklichen Arbeiten tragen Sie nach Möglichkeit Schutzhandschuhe. Bevorzugen Sie weite Kleidung aus Naturfasern wie Baumwollen oder Seide. Meiden Sie hochflorige Stoffe wie Wolle, Angora oder Mohair.