Was tun bei starkem Übergewicht

Von Tino Grasser

Brauchen Kinder Fleisch zum Wachsen?

Fleisch und Wurst sind reich an Eiweiß und Eisen. Beides brauchen Kinder für das Wachstum. Daraus zu schließen, dass Kinder viel Fleisch und Wurst essen sollten, ist jedoch ein Irrtum. Denn solange Kinder sich mit Milch, Eiern, Vollkornprodukten, Gemüsen, Hülsenfrüchten und Obst ausgewogen ernähren, besteht keine Gefahr der Mangelernährung. Fleisch und Wurst sollten deshalb nur etwa sieben Prozent des täglichen Speiseplans ausmachen. Eine gesunde und fettarme Alternative ist übrigens Kochfisch.

Was tun bei starkem Übergewicht?

Bringt ein Kind mehr als nur ein paar Kilogramm zu viel auf die Waage, sollten Eltern vor einer Diät den Kinderarzt zu Rate ziehen. Vor allem das Erarbeiten eines Bewegungsprogramms erfordert ärztliche Hilfe. Denn bei starkem Übergewicht können Joggen oder Ballspiele die Gelenke des Kindes zu sehr belasten, sodass für den Einstieg eher schonende Sportarten wie Schwimmen und Radfahren geeignet sind.