Der Speck weg- Kalorien-Rechner

Sie möchten abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie Ihre überflüssigen Pfunde mit einer Diät loswerden? Das können wir Ihnen sagen, zumindest ungefähr. Sie müssen nur drei Angaben machen:

• Ich möchte
  Kilogramm abnehmen
• Ich werde täglich
  Bitte auswählen1.200 bis 1.400 kcal1.401 bis 1.600 kcal1.601 bis 1.800 kcal1.801 bis 2.000 kcal2.001 bis 2.200 kcal2.201 bis 2.400 kcal2.401 bis 2.600 kcal2.601 bis 2.800 kcal2.801 bis 3.000 kcal3.001 bis 3.500 kcal3.501 bis 4.000 kcalÜber 4.000 kcal
  Kalorien zu mir nehmen.*
• Mein derzeitiger Energiebedarf liegt bei
  Kalorien.

Falls Sie Ihren Energiebedarf nicht kennen, nutzen Sie einfach den ellviva-Energiebedarfs-Rechner. Wenige Klicks – und schon errechnet er Ihren
persönlichen Energiebedarf.

* Wir haben bewusst das Minimum der aufzunehmenden Kalorien auf 1.200 gesetzt.
Denn nach derzeitiger wissenschaftlichen Lehrmeinung sind Diäten mit einer geringeren
Tages-Kalorienaufnahme mit erheblichen gesundheitlichen Risiken verbunden.

Übrigens: 1.200 Kalorien pro Tag ist die Untergrenze. Besser ist ein langsameres, aber dafür meist nachhaltigeres Abnehmen bei einer Energieaufnahme von zirka 1.500 Kalorien pro Tag. Bei entsprechendem Energieverbrauch können natürlich auch mehr als 1.500 Kalorien am Tag angebracht sein.