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Special im Überblick

Die Kreta-Diät

  1. Gute Figur und langes Leben

  2. Grundpfeiler der Kreta-Diät

  3. Rezepte für den ganzen Tag

  4. Special im Überblick

Die Kreta-Diät
  1. Gute Figur und langes Leben
    1. Insel-Speiseplan schützt vor Krankheiten und Übergewicht
    2. Unterschiede zur Ernährung der „Normalbevölkerung“
    3. Herzinfarktrate um 70 Prozent niedriger
    4. Weniger Bluthochdruck, Krebs und Übergewicht
    5. Gesundheit für Genießer
  2. Grundpfeiler der Kreta-Diät
    1. Pflanzliche Lebensmittel sind die Basis
    2. Fünf Portionen Gesundheit pro Tag
    3. Hülsenfrüchte: gut verpackte Magenfüller
    4. Hülsenfrüchte
    5. Hülsenfrüchte quellen und garen
    6. Olivenöl: Gesundheit aus der Flasche
    7. Olivenöl in der Küche
    8. Knoblauch: Schützendes Allheilmittel
    9. Brotzeit
    10. Ballaststoffe in Getreideprodukten
    11. Rotwein: Maßvoller Genuss ist gesund
    12. Das Beste aus der Traube
    13. Fisch statt Fleisch
    14. Fisch verhindert Jodmangel
    15. Omega-3-Fettsäuren schützen Herz und Gefäße
  3. Rezepte für den ganzen Tag
    1. Alle Rezepte im Überblick

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