Abnehmen mit der Fatburner-Diät

Insgesamt benötigt der Körper etwa 60 bis 80 g Fett pro Tag. Tatsächlich essen die Deutschen jedoch im Durchschnitt etwa 130 g – also ungefähr doppelt so viel wie notwendig. Und das ist nicht gut für den Organismus, denn die Überversorgung mit Fett ist eine der Hauptursachen für Übergewicht. Wenn Sie abnehmen möchten, probieren Sie es doch einmal mit der Fatburner- Formel: Abnehmen = Energiezufuhr verringern plus Fettverbrennung mit Fatburnern steigern. Klingt einfach? Ist es auch.

Mit der Fatburner-Diät verringern Sie nicht nur Ihre Energiezufuhr. Vielmehr können Sie auch den Abbau ungeliebter Fettpolster gezielt unterstützen. So gelangen Sie schneller und dauerhaft zu einer tollen Figur, indem Sie die Fettverbrennung in Ihrem Körper steigern. Genau hier kommen die so genannten Fatburner ins Spiel. Konkret gemeint sind damit natürliche Substanzen wie Vitalstoffe und Hormone, die in Lebensmitteln und im Körper selbst vorkommen.

Lebensmittel mit einem hohen Anteil natürlicher Fatburner bevorzugen

Bestimmte Lebensmittel sind besonders gute Lieferanten für Fatburner. Achten Sie darauf, Lebensmittel mit einem hohen Anteil natürlicher Fatburner zu bevorzugen. Das sind zum Beispiel:

• Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Müsli, Getreideflocken oder Naturreis
• Obst und Gemüse, denn sie enthalten den wichtigen Fatburner Vitamin C sowie weitere Vitamine und Mineralstoffe, die für Ihre Gesundheit unabdingbar sind.
• Milch und Milchprodukte wie Joghurt und Käse: Diese liefern viel hochwertiges Eiweiß sowie die Fatburner Kalzium, Magnesium, Taurin und konjugierte Linolsäure.
• Fleisch und Geflügel: Darin sind die Fatburner Magnesium, Carnitin, konjugierte Linolsäure, Methionin und Taurin enthalten.
• Fisch: liefert den Fatburner Methionin, leicht verdauliches Eiweiß und noch dazu Jod für den Aufbau der fettverbrennenden Schilddrüsenhormone.

Weniger Fett und fettreiche Lebensmittel

Jedes Gramm Fett, das Sie nicht essen, müssen Sie schon nicht mehr verbrennen! Bei jeder gesunden Abnehm-Diät ist es vor allem das Fett, das eingespart werden muss. Denn Fett enthält mehr als doppelt so viele Kalorien wie die gleiche Menge an Kohlenhydraten und Eiweiß. Als Grundregel gilt deshalb: Mit allen sichtbaren Fetten wie Butter, Margarine, Öl und Schmalz sparsam umgehen. Und unsichtbare Fette zum Beispiel in Wurst, Käse, Fertigprodukten und Süßwaren einschränken. Aber auch Sport und Bewegung sind Fatburner. Denn während Sie sich bewegen und Sport treiben, verbrennen Sie viel mehr Energie, als wenn Sie zum Beispiel im Büro oder auf dem Sofa sitzen. Außerdem bauen Sie durch Sport und Bewegung Muskelmasse auf. Das ist gut, denn selbst im Zustand der Ruhe verbrauchen Ihre Muskeln zusätzliche Energie. Ein Mensch mit vielen Muskeln hat daher insgesamt ein deutlich geringeres Risiko, Fettpolster anzusetzen.

Im ellviva-Special "Zur Topfigur mit der Fatburner-Diät" finden Sie weitere, ausführliche Informationen und Rezeptideen, die Ihnen helfen Ihr Wunschgewicht mit der Fatburner-Diät zu erreichen.