Fatburner-Diät - so nehmen Sie ab!

Fatburner-Diät - so funktioniert sie
Fatburner-Diät - so funktioniert sie
Die Fatburner-Diät kurbelt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an - so funktioniert sie!

Abnehmen kann nur, wer weniger Energie zu sich nimmt als er verbraucht und gleichzeitig das überschüssige schon vorhandene Fett verbrennt. Besonders erfolgreich geht beides mit der Fatburner-Diät. Wer abnehmen möchte, muss also vor allem beim Fett im Essen sparen.

Fatburner-Diät - runter mit dem Fettkonsum!

Insgesamt benötigt der Körper etwa 60 bis 80 Gramm Fett pro Tag. Tatsächlich essen die Deutschen jedoch im Durchschnitt etwa 130 Gramm – also ungefähr doppelt so viel wie notwendig. Und das ist nicht gut für den Organismus, denn die Überversorgung mit Fett ist eine der Hauptursachen für Übergewicht. Wenn Sie abnehmen möchten, probieren Sie es doch einmal mit der Fatburner- Formel: Abnehmen = Energiezufuhr verringern plus Fettverbrennung mit Fatburnern steigern. Klingt einfach? Ist es auch.

Mit der Fatburner-Diät verringern Sie nicht nur Ihre Energiezufuhr. Vielmehr können Sie auch den Abbau ungeliebter Fettpolster gezielt unterstützen. So gelangen Sie schneller und dauerhaft zu einer tollen Figur, indem Sie die Fettverbrennung in Ihrem Körper steigern. Genau hier kommen die so genannten Fatburner ins Spiel. Konkret gemeint sind damit natürliche Substanzen wie Vitalstoffe und Hormone, die in Lebensmitteln und im Körper selbst vorkommen.

In diesen Lebensmitteln stecken Fatburner

Bestimmte Lebensmittel sind besonders gute Lieferanten für Fatburner. Achten Sie darauf, Lebensmittel mit einem hohen Anteil natürlicher Fatburner zu bevorzugen. Das sind zum Beispiel:

Weniger Fett und fettreiche Lebensmittel

Jedes Gramm Fett, das Sie nicht essen, müssen Sie schon nicht mehr verbrennen! Bei jeder gesunden Abnehm-Diät ist es vor allem das Fett, das eingespart werden muss. Denn Fett enthält mehr als doppelt so viele Kalorien wie die gleiche Menge an Kohlenhydraten und Eiweiß.

  • Als Grundregel gilt deshalb: Mit allen sichtbaren Fetten wie Butter, Margarine, Öl und Schmalz sparsam umgehen.
  • Schränken Sie den Konsum  unsichtbarer Fette zum Beispiel in Wurst, Käse, Fertigprodukten und Süßwaren ein.
  • Aber auch Sport und Bewegung sind Fatburner. Denn während Sie sich bewegen und Sport treiben, verbrennen Sie viel mehr Energie, als wenn Sie zum Beispiel im Büro oder auf dem Sofa sitzen.
  • Außerdem bauen Sie durch Sport und Bewegung Muskelmasse auf. Das ist gut, denn selbst im Zustand der Ruhe verbrauchen Ihre Muskeln zusätzliche Energie. Ein Mensch mit vielen Muskeln hat daher insgesamt ein deutlich geringeres Risiko, Fettpolster anzusetzen.