Daran erkennen Sie eine schlechte Diät

Blitzdiäten sind vielleicht etwas für den schnellen Abnehmerfolg, aber für einen dauerhaften Gewichtsverlust taugen sie oft nicht.  Von Diäten mit folgenden Verhaltensweisen sollten Sie besser die Finger lassen.

Schlechte Diäten - die Merkmale

• Die tägliche Energiezufuhr liegt unter 1.200 Kilokalorien.
• Die Diät ist unausgewogen und erlaubt weniger als fünf verschiedene Lebensmittel täglich.
• Bestimmte Lebensmittel dürfen überhaupt nicht gegessen werden.
• Sie dürfen weniger als zwei Liter täglich trinken, da sich auch die Flüssigkeitszufuhr auf der Waage niederschlägt.
• Damit die Diät erfolgreich ist, müssen Sie zusätzliche Schlankheitsmittel kaufen.
• Die Diät stellt einen schnellen Gewichtsverlust in Aussicht, ohne dass Sie Ihre Ernährungs- und Lebensweise dauerhaft ändern müssen.

Tipp: Mit der Ernährung auch den Lebensstil umstellen

Wer seine Traumfigur erreichen und halten möchte, sollte nicht nur den Speiseplan verändern. Auch eine Umstellung im Lebensstil ist notwendig. Das bequeme Lümmeln auf der Fernsehcouch verleitet viel eher zum Naschen als ein Spaziergang. Auch Langeweile ist oft ein Grund, zum Essen zu greifen. Den kulinarischen Versuchungen besser widerstehen können Sie, wenn Sie Ihre Leben aktiv gestalten. Zum Beispiel mit viel Bewegung oder einem Hobby.